.jpg)
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចជួយអ្នកដែលកើតមានជំងឺមហារីកសុដន់ទទួលបាននូវភាពរឹងមាំ និងកម្លាំង។
American Council on Exercise បានបង្ហាញពីដំបូន្មានដូចខាងក្រោមៈ
American Council on Exercise បានបង្ហាញពីដំបូន្មានដូចខាងក្រោមៈ
- មុននឹងចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ, សូមពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យអំពីការដាក់កំហិត, បម្រាម ឬការណែនាំនានាពីលំហាត់ប្រាណនោះ
- ពិចារណាធ្វើការជាមួយនឹងអ្នកជំនាញខាងលំហាត់ប្រាណនេះដែលពួកគេមានបទពិសោធន៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណលើអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកសុដន់
- សូមចាប់ផ្តើមវាសន្សឹមៗ
- សូមទុកពេលដល់ខ្លួនអ្នកអោយមានពេលសម្រាកចន្លោះពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ហើយសូមទៅជួបនឹងគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានានា
- សូមស្វែងរកការគាំទ្រពីអ្នកកើតជំងឺមហារីកសុដន់ដទៃទៀត៕
ប្រភព៖ សុខភាព
